本文摘要：秋高气爽时节,许多老年人结伴爬山，近日记者从医院骨科门诊了解到，因爬山而造成膝关节受损的老年患者激增，骨科专家警告说道，老年人爬山登临要有助于。

秋高气爽时节,许多老年人结伴爬山，近日记者从医院骨科门诊了解到，因爬山而造成膝关节受损的老年患者激增，骨科专家警告说道，老年人爬山登临要有助于。据东南大学附属中大医院骨外科李永刚副主任医师讲解，前来就医的老年患者大多展现出为膝关节疼痛、出血，相当严重的甚至无法屈膝，影响日常居家。一对六十多岁的老夫妻，每年到了秋冬季节都要爬到紫金山，完全每两天就要爬到一次山，近期两人先后深感膝盖疼痛，尤其是上下坡时疼痛激化，经检查杨家夫妻俩的膝关节由于长年摩擦损毁而造成骨性关节炎。

专家告诉他记者，南京许多老年人秋冬季尤其讨厌爬山，指出爬山可以增强体质，对心脑血管有较小的益处，却忽略了对膝关节的维护。专家认为，膝关节是跑步关节，也是最易伤势的关节，人双脚时膝关节要忍受人体体重的二分之一，爬山登临时更加不会激化膝关节软骨间的摩擦，使膝关节软骨间压力减少，再加老年人本身骨质疏松，骨质退变，如果长年跑步就不会加快磨损，造成膝关节受损，相当严重的甚至引发膝关节畸形，必须展开手术化疗。骨科专家建议最差使用对膝关节没受损的运动，如游泳、骑马自行车、散步等。这些运动可以强化关节周围的力量和耐力，减少关节的稳定性。

嗜好爬山的老人要做到好度，爬山次数无法过频，速度无法过慢，可以两周爬到一次山，爬山时最差用拐杖承托代步。此外老年人维护膝关节还应当做合理饮食，防止多不吃低脂食物、食用过多的海产品。、其他热点新闻链接：中国涌动“不育潮”你是其中一员吗？（专题）怒！小心340万淀粉做到的假毓婷假伟哥奇！什么东西能治甲型H1N1流感？。

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